Welkom

Ik ben Chantal Hoffmans, yoga docente in Apeldoorn. Het is mijn passie om mensen dichter bij zichzelf te brengen en hun eigen kracht te laten ervaren. Jarenlang heb ik met plezier gewerkt in de geestelijke gezondheidszorg. Echter in de loop van de tijd begon ik een meer holistische visie te missen waarbij lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en elkaar beïnvloeden.

Yoga docentHoezeer je fysieke en mentale gezondheid samenhangen heb ik aan den lijve ondervonden toen ik in een burn-out belandde. Een intense, maar ook leerzame tijd waarvan ik achteraf kan zeggen dat ik hier sterker uit ben gekomen. Toen yoga (weer) op mijn pad kwam, viel alles op zijn plek. De opleiding bij de Nieuwe Yoga School van Johan Noorloos is een zeer gedegen opleiding, met een inspirerend team docenten met een berg aan ervaring en kennis. In januari 2016 heb ik de opleiding tot Yin docent afgerond.
In mijn lessen probeer ik ontspanning, verdieping en mindfulness samen te brengen en een toegankelijke, warme sfeer te creëren waar iedereen zich welkom voelt. Yoga betekent verbinding en dat is wat ik mensen hoop mee te geven. Verbinding met jezelf, met je lichaam en je gevoel, met het hier en nu en met de wereld.  Om zo de beste versie van jezelf te worden!

"Food for the body is not enough. There must be food for the soul"

Waarom?

Yoga - Rocks mountains by Julia CaesarOmdat yoga je enorm veel kan brengen. En dat is iets wat je vooral moet ervaren door het te doen.

De belangrijkste voordelen op een rij:

  • Help je lichaam flexibel te houden
  • Word je meer bewust van je adem en leer rustiger te ademen
  • Geef jezelf meer kracht en energie
  • Leer spanningen in je lichaam los te laten
  • Kan pijn verminderen of beter hanteerbaar maken
  • Kan zorgen voor een betere nachtrust
  • Helpt ontspannen waardoor je jezelf de kans geeft om kalmer te worden en meer in balans te komen
  • Word je meer bewust van jezelf: van je lichaam, je gedachten, je gevoelens en je gewoonten
  • Leer je grenzen te herkennen en te verleggen

Yin yoga

Yin YogaYin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de nadruk ligt op het versterken en versoepelen van gewrichten en dieperliggende weefsels (pezen, banden en bindweefsel). Deze krijgen een intense stretch omdat houdingen langere tijd (3-5 minuten) worden vastgehouden.

Ondanks dat je enkele minuten stilzit in een houding, wil het niet zeggen dat je niets doet. Integendeel! Yin yoga kan intens zijn en geeft de mogelijkheid om je (lichamelijke en mentale) grenzen te verleggen.  Yin is ontspannen, ontstressen, je beweeglijkheid vergroten en lichaam en geest versterken!

“ Waar je weerstand voelt, schuilt ook de groei.  Zowel in yoga als in het dagelijks leven”

Yin yoga basic

Yin Yoga BasicVoor iedereen die reguliere (yin)yoga lessen te intens vindt. Bijvoorbeeld omdat je al heel lang niet aan lichaamsbeweging hebt gedaan. Deze les bevat eenvoudige houdingen en de oefeningen worden 1-3 minuten aangehouden. Kleinschalig met meer individuele aandacht. Twijfel je of deze les geschikt  is voor je? Neem bij twijfel over je lichamelijke gezondheid contact op met je huisarts.

Zondagochtend Yin Yoga

Iedere laatste zondag van de maand: Yin op zondag. Toegankelijk voor iedereen, of je nou vaste deelnemer bent of niet.

Yin yoga is een vorm van yoga waarbij je enkele minuten stil zit in een houding om zo de dieperliggende weefsels (bindweefsel, gewrichten) te stimuleren. Het vergroot je flexibiliteit en houdt je lijf gezond.

Elke maand een ander thema, met een fijne eindontspanning en een kop thee als afsluiting.

Deelname: voor een losse les €10 of anders een strip van je strippenkaart.

Lestijden in Apeldoorn

Woensdag          19:00-20:00 yin yoga basics
                          20:15-21:15 yin yoga

Vrijdag               16:00-17:00 yin yoga basics

 
Elke laatste zondag vd maand        10:30-11:30 Yin yoga 

Tarieven

Proefles €5
5 lessenkaart € 42,50
10 lessenkaart € 80
Losse les €10
workshop in overleg
privéles in overleg