Yoga

Yin Yoga in Apeldoorn

Corona maatregelen: er worden geen groepslessen bij fysiopraktijk Noordhuis gegeven. Happy Yogi voorziet in online lessen.
Met ingang van juli hopen we weer les te kunnen geven in de zaal.

Fysiotherapie praktijk Noordhuis 

Maandag            18:30- 19:00 yin yoga basics 
                          20:00-21:00 yin yoga

Vrijdag               11:30-12:30 yin yoga basics

 

Yoga studio Happy Yogi 

Vrijdag                09:15-10:15 Yin yoga 

 

Tarieven

De lessen volg je met een maandabonnement.
Interesse in lessen bij fysio Noordhuis? Lees erover op de website. Om je aan te melden voor een (gratis) proefles kan je contact opnemen met de praktijk.

Wil je lessen volgen bij Happy Yogi? Op de website van Happy Yogi lees je er alles over. Je kan een ‘proefles kaartje’ aanschaffen. 

Natuurlijk kan je mij bellen of mailen als je nog vragen hebt!
Of vul het contactformulier in en je hoort van me.

Waarom yoga?

Omdat yoga je enorm veel kan brengen. En dat is iets wat je vooral moet ervaren door het te doen.

De belangrijkste voordelen op een rij:

  • Help je lichaam flexibel te houden
  • Word je meer bewust van je adem en leer rustiger te ademen
  • Geef jezelf meer kracht en energie
  • Leer spanningen in je lichaam los te laten
  • Leer pijn beter hanteerbaar maken
  • Leer ontspannen waardoor je jezelf de kans geeft om kalmer te worden en meer in balans te komen
  • Word je meer bewust van jezelf: van je lichaam, je gedachten, je gevoelens en je gewoonten
  • Leer je grenzen te herkennen en te verleggen

Yin yoga

Yin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de nadruk ligt op het versterken en versoepelen van gewrichten en dieperliggende weefsels (pezen, banden en bindweefsel). Houdingen worden langere tijd (3-5 minuten) vastgehouden zodat je op zachte milde wijze je bindweefsel en gewrichten soepel en sterkt houdt.

Ondanks dat je enkele minuten stilzit in een houding, wil het niet zeggen dat je niets doet. Integendeel! Yin yoga kan intens zijn en geeft de mogelijkheid om je (lichamelijke en mentale) grenzen te verleggen.  Yin is ontspannen, ontstressen, je beweeglijkheid vergroten en lichaam en geest versterken!

Yin yoga basic

Voor iedereen die reguliere (yin)yoga lessen te intens vindt. Bijvoorbeeld omdat je al heel lang niet aan lichaamsbeweging hebt gedaan. Deze les bevat eenvoudige houdingen en de oefeningen worden 1-3 minuten aangehouden. Kleinschalig en in vaste groepen.

Twijfel je of deze les geschikt  is voor je? Neem bij twijfel over je lichamelijke gezondheid contact op met je huisarts.